寝てもクマが消えないときはこうする – 原因は寝不足だけじゃない!

寝てもクマが消えない時

最終更新日

クマがひどい…毎日睡眠時間はしっかり取ってるんだけど、ちっとも良くならない。寝てもクマが消えないのってどうして?原因や対策法を知りたいな。
クマに悩む女性

このような疑問に答えます。

寝てもクマが消えない…

寝てもクマが取れないのはなぜ?

目の下のクマ、不健康そうに見えるのでイヤですよね。

別に眠くないのに、他人から「ちゃんと寝てる?」なんて心配されることも。パッと明るい健康的な顔になりたいのに、寝ても寝てもクマが消えないことに疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。

そう、クマの原因は寝不足だけじゃないんです。そもそもクマには3種類ありますし、原因や対策法もさまざま。

今回の記事ではそのクマの種類や、それに合った解消法について書いていきます。

寝ても消えないクマ、撃退して自信を取り戻しましょう!
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クマには3種類ある!あなたのクマはどれ?

あなたのクマはどのタイプ?

繰り返しですが、目の下のクマには3種類あります。これについてまずはみていきましょう。

目の下のクマ3種類ある!見分け方は?

クマには3種類あります。それは次のとおり。

  • 青クマ
  • 茶クマ
  • 黒クマ

あなたのクマがどれに当たるのか、まずは見分けてみましょう。

目尻の皮膚をほんの少しだけ横に引っ張ります。

目尻を外側にひっぱるクマが動かないなら、青クマです。

→クマが皮膚と一緒に動くようなら、茶クマか黒クマです。

鏡を見ながら、上を向いて光に当ててみてください。

上を向く→クマが残っているなら、茶クマです。

→クマが目立たなくなったら、黒クマです。

クマの種類別に原因と対策法をお伝えします

あなたに合った対策法を案内

もくじを作ったので、心当たりのある箇所をクリックして確認してくださいね。

青クマの原因と対策法

青クマは簡単にいうと「皮膚の下の血管の色が透けて見えている状態」になります。

その多くは血行不良によるうっ血で、血液の黒さがクマとなって現れてしまうんですね。

目の疲れ(眼精疲労)

ストレスや疲れ

日頃からパソコン作業やスマートフォンの操作が多い方であれば、かなり目が疲れている可能性があります。

目の周りの筋肉が凝って血行不良の状態になっているかもしれないので、まずは画面を見る時間を減らしてみましょう

そして、目の周りをほぐしてリラックスさせてあげるのが効果的です。蒸しタオルで温めたり、目の周りを優しくツボ押しマッサージしてみると良いでしょう。

※強くマッサージしないように注意が必要です。目元の皮膚は薄いのでとてもデリケート。

眼輪筋トレーニングも効果的です。眼輪筋とは目の周りの筋肉のことで、ここを動かすことで血流を促し、巡りの改善を目指しましょう。目の下の皮膚のたるみ防止効果も期待できますよ。

眼輪筋トレーニングは下記の記事で紹介しています↓

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冷え性で血行が悪い

冷え性

青クマの原因の多くは血行不良なので、目の下のマッサージや蒸しタオルで温めるのは効果的です。でもすぐに解決しない場合も多く、その理由は冷え性

もしもあなたが冷え性なら、目の下に限らず全身の血行があまり良くない状態かもしれません。

この場合は全身運動、ゆっくり湯船につかるなど体をを冷やさないための対策が重要です。

しょうが湯や根菜を摂るなど、食生活でも改善できそうですね。
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ストレスや疲れかも

ストレス、疲れ

精神的な疲れも血行に大きく関わってきます。人はストレスを感じると血管が収縮する性質があるので、めぐりが悪くなってしまうそうです。

気を楽にして、リラックスした生活を送ることが大切ですし、時には環境を変えてみることも大事かもしれません。自宅でのバスタイムやアロマタイムを楽しんだりするのはおすすめの方法です。

もしかして「生まれつき」?

生まれつき

青クマは皮膚の下の色が透けてしまうんでしたね。

となると、生まれつき皮膚が薄い人はクマが目立ちやすいということになります。中には「幼稚園や小学校の頃からクマがあった」という方も多いのではないでしょうか。

この場合は生活習慣を変えてもあまり改善効果は期待できません。コンシーラーやファンデーションでカバーして、メイク効果によりクマを目立たなくすることができるほか、アイクリームで皮膚にふっくらとしたハリを持たせると、あまり気にならなくなるかもしれません。

やっぱり寝不足だと思う…

寝る前のスマホやタブレット

 

「どれにも当たらない…やっぱり寝不足なんじゃないかな?」

そう思ったあなたは、睡眠時間だけではなく睡眠の質に目を向けてみてください。起きた時から疲労感を感じる、昼間に眠気に襲われる、といったことはありませんか?

深い眠りには良い条件が必要です。寝室の環境を整える、入眠前にリラックスできる習慣を取り入れてみる、ベッドに入ったらスマホやタブレットは見ない…

心当たりがあるなら、ひとつでも取り入れてみてくださいね。

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茶クマの原因と対策法

茶クマは皮膚の色素沈着です。シミや日焼けとほぼ同じ原理ですね。

お肌への刺激や摩擦、紫外線が主な原因となります。

目をこするクセがある

目がかゆい女性

目がかゆくて、しょっちゅうこすっている場合は摩擦による刺激で目元が色素沈着してしまうことがあります

目の健康を考える必要がありそうですが、花粉症など原因がはっきりしている場合は薬をしっかり飲むことや花粉をガードするメガネをつければいいですね。

他には、ドライアイ気味の方は注意が必要。まぶたの裏側の裏側には涙を分泌する「マイボーム腺」がありますが、アイメイクが濃い方やインラインメイクをしている方はこのマイボーム腺を塞いでしまっている場合もあります。

目薬をさしただけでは目の乾きやかゆみがおさまらないので、まずはメイクを薄くしてみること、クレンジングを丁寧に行うことが必要です。

紫外線による日焼け

紫外線

目元の皮膚は薄くて弱いので、紫外線による影響も受けやすいです。

季節関係なく日焼け止めは使った方が良いですが、量をたくさん塗る必要はありません。塗りすぎてもお肌に刺激を与えてしまいますし、洗顔しても皮膚に残ってしまうことも多いので薄く塗るだけで大丈夫。

それよりは帽子や日傘を活用することが大事ですし、日頃からアイクリームなどを使ってスキンケアをしましょう。お肌のバリア機能が整うと日焼けもしにくいですよ

マッサージ頑張りすぎ?

マッサージ頑張りすぎ

クマを消そうとして、マッサージを頑張りすぎていませんか?繰り返しになりますが、目元の皮膚は薄くて弱いので、強い力でこするとすぐにダメージを受けてしまいます

なのでマッサージは優しく丁寧に。皮膚を動かすよりはぐーっとツボ押しマッサージが効果的です。

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黒クマの原因と対策法

黒クマの原因はずばり。皮膚のたるみが光をさえぎって目元に暗い影を落とした状態です。

なのでピンとしたハリのあるお肌を取り戻すことでクマも軽くなります。

年齢で皮膚がたるみ、影をつくる

皮膚のたるみ

とはいえ黒クマができるほどのたるみだと、アイクリームといった化粧品で根本的に解決に導くのは難しいです。この場合はパール入りのコンシーラーを使って光を拡散させれば気にならなくなりますよ。

「コンシーラーは乾燥するから使いたくない」という場合は美容液入りのコンシーラーがおすすめ。皮膚をケアしながら気になる部分を目立たなくしてくれるので便利です。

シワも増えてきちゃったかも

シワも増えてきた

シワも同じく目元に影を作ってしまう原因です。

深いシワはなかなかセルフケアが難しいので、美容クリニックでヒアルロン酸を注射するといった方法が一般的。

「どうしても自宅ケアで」という場合は乾燥小じわに効果のあるアイクリームを選ぶようにしましょう。

クマは化粧品(アイクリーム)を使ってケアできる!(まとめ)

アイクリームでケアできる

クマの種類と対策法について解説してきました。まずは自分のクマがどれにあたるのかを見極め、それに合ったケアの方法を取ることが大切ですね。

ただ、紹介した方法によっては生活習慣を変える必要もあり、なかなかハードルが高いかもしれません。

そこで、どのクマにもある程度効果が期待できる方法としてはアイクリームを使うことだと思います。アイクリームはスキンケアの最後にプラスするだけで良いので、生活の中に取り入れるのが簡単です。

ちょっとお値段が高いイメージがあるかもしれませんし、実際に高級なコスメも多いのですが、中にはプチプラ価格でお試しできるものもあります。予算に合ったアイテムも探せば見つかるはずなので、この機会にチェックしてみてください。

当サイトでも「人気のアイクリームおすすめランキング」を記事で紹介しているので、よろしければ参考にしてくださいね。

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