目の下のクマに目元マッサージや運動は効果あり?クリームやマッサージ機の紹介あり

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目の下のクマが気になる…体は元気なんだけど、なんか不健康に見えてイヤ。寝不足じゃないんだけどな。マッサージをしたら良くなるかな…それとも運動したほうがいいの?
疑問の女性

こんな風に思っている方に向けて、今回は記事を書きました。目の下にくまがあると鏡を見たときの表情が暗く見えてしまいますよね。この内容が参考になれば幸いです。

目元のクマにマッサージや運動は効果的なの?

目の下のくまの改善は

  • 睡眠時間をたっぷり取る
  • 疲れ目にならない生活習慣
  • バランスのとれた食生活

こんな感じで色々な方法がありますが、「どれをやっても効果ない…」という場合もあると思います。

そんな時はマッサージや運動を取り入れてみるのも効果的

例えば青クマは血行不良や老廃物の蓄積が原因となって現れますが、簡単な目元マッサージでコリをほぐしたり適度な運動で全身の巡りを良くすると比較的早期に改善できるかもしれません。完全に取る・根本的になくすことは難しくても、少なくとも顔色や血色が良くなるので、不健康な印象は解消されるはずです。

紫外線や色素沈着が原因の茶クマに関しても、撃退するポイントはターンオーバー(古い角質と新しい皮膚細胞の入れ替わり)の正常化が重要です。マッサージも運動も血行促進が期待できるので、ターンオーバーをサポートしてくれるでしょう。

もしも目の下のくまにお悩みであれば、しっかり治すためにもマッサージや運動に取り組んでみる価値があるのではないでしょうか。

やり方が悪いと逆効果…

ただ、マッサージにしろ運動にしろ正しいやり方で行う必要があります

たとえば張り切って目元マッサージをした結果、力を入れすぎてゴシゴシとこすってしまい、目の周りが肌荒れしてしまっては逆効果です。

また、運動するなら適度に体を動かすことが重要。キツイ運動は逆に体に疲労を溜めてしまい、次の日まで疲れを残してしまいます。これでは青クマがさらに目立ってしまいますよね。なにより、運動がきついと感じたらモチベーションが下がってきたときに長続きしません。継続できる習慣こそ効果的と言えるので、自分の続けられる範囲の運動量を意識したいところです。

次は具体的な対策として、マッサージ法や運動法について解説していきます!
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目元のクマケアに役立つおすすめマッサージ法

まぶたや目の下の皮膚は体の他の部分と比較してとても薄くできているため非常にデリケート。とにかく優しく扱うのがコツです。

あまり強く動かしすぎると皮膚が伸びてしまって、たるみや小じわの原因にもなってしまいますよ。

基本的は「シンプルに、簡単に」マッサージをしてみましょう。

顔のツボ押しマッサージ

失敗しないおすすめのマッサージ方法は顔のツボ押しです。ツボの場所さえ知っていれば特別なコツが何もいりませんし、思い出したときにいつでもどこでも行えるメリットもあります。

マッサージのつぼ

目の疲れを取ってくれるツボとして代表的なのが以下の3つ。

  • 攅竹(さんちく)…眉頭にある気持ちいいツボ
  • 晴明(せいめい)…目頭の付近にあるくぼみ部分
  • 太陽(たいよう)…こめかみのへこんでいる部分

特に効果的なのは清明の部分です。下から上に向かって、薬指の腹で「イタ気持ちいい」程度にぐ〜っと押してみましょう。これを何回か繰り返します。強くならないように注意してください。

ツボ押しマッサージはリンパの流れを良くしてくれるので、くま以外にむくみ状態の解消にも役立ちます。目が大きく見える効果も期待できるので、ぜひ取り入れてみてください。

以下の動画も参考になります↓

アイクリームや目元美容液を活用すると摩擦を軽くできる

アイクリームを使ってマッサージ

目元を指でマッサージするときは、できるだけ摩擦が起こらないように気をつけましょう。

アイクリームや目元用美容液を使えば、マッサージの摩擦を軽くできます。さらにスキンケアによる保湿効果も期待でき、一石二鳥で時短にも。

せっかくマッサージの習慣をつけるのであればアイクリームもしくは目もと用美容液を用意しておきましょう。

マッサージしながら使えるアイクリームのおすすめは目元とまつ毛のご褒美です。こちらは指で塗るタイプのまつげ美容液で、さらっとしていますが伸びが良く、角質への浸透も実感できるでしょう。

保湿力が長く続くので、目元の乾燥小じわや色のくすみが気になっている方にはぴったり。まつげも生き生きとしてくるので、毎日根気強く使えばツヤのある魅力的な目元が戻ってきますよ。

>>おすすめのアイクリームランキングはこちら!

マッサージ器を使う

マッサージ機を使うのも一つの方法です。スイッチを押すだけであとは何もしなくてOK。楽チンでリラックス効果も高くおすすめです。

有名なものだとパナソニックの目もとエステ」。心地よく目元の凝りを揉みほぐしてくれ、スチーム機能を使えば乾燥しがちな目元の皮膚に優しい潤いを与えてくれますよ。

仕事から帰って1日の終わりに使えば、「あまりに気持ち良くてそのまま眠ってしまう…」というユーザーも多いようです。

目の下のクマに効果的な運動って?

目のクマには運動も効果的

体のめぐりを良くしてくれる適度な全身運動と言えば、いわゆる「有酸素運動」ですよね。ジョギングやウォーキングは手軽にできて料金もかからないおすすめの方法ですので、モチベーションの高い方は今日からでも始めてみては?

また、健康的なダイエットとして効果的なスイミングもおすすめです。泳ぐのは体が重い人や足腰に不安のある方でも負担がかからず、効率よく血行促進と筋力アップ、身体の引き締め効果が得られます。陸上での運動にもしも運動があまり好きでないなら水泳に取り組んでみましょう。

また、ストレッチに近いですがヨガを試してみるのもありだと思います。最近では都心部でなくてもホットヨガスタジオが増えているので、お近くで通える場所がないかどうか探してみるのは楽しいと思います。

目元のクマにアプローチできるアイクリームもおすすめです

アイキララの先端部分

運動やストレッチ、マッサージについて書いてきましたが、もう一つ別のアプローチとしてクマをケアできるアイクリームを使う方法があります

目の下のクマが目立ってしまう原因は、目元の皮膚にハリが失われていることや全体的なくすみが原因だったりします。アイクリームはこれを効果的にケアすることができるのでおすすめです。もし「運動やマッサージ、やっぱり面倒かも…」と思ったならアイクリームを試してみると良いでしょう。

目の下にくまが見える人は痩せている、色白、または皮膚が薄い場合が多いです。生まれつき眼窩脂肪が少ないので、色が目立ってしまうんですね。

アイクリームの中にはビタミンC誘導体やペプチドのはたらきで皮膚下のコラーゲンにアプローチし、目元をふっくらと見せる効果が期待できるものもあったりします。そもそも美容に良いことなので女性の方は特に取り組んでみてくださいね。

目元の皮膚は薄くてデリケートなため、年齢がよく現れる部分です。目元のエイジングが気になり始めたらぜひ早めに目元専用のコスメを使ってアイケアを。

アイクリームも目元美容液も、商品がすごくたくさんあるのできっと迷ってしまうと思います。アイクリームおすすめランキングの記事ではある程度良品に絞った中から自分に合いそうなものをチョイスすることができるので、よろしければ参考にしてくださいね。
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まとめ

まとめ

いかがでしたか?

人の印象を左右するのは目元と言われています。おしゃれをしてもメイクに力を入れてもヘアスタイルもバッチリ決めても、なんだか最近ぱっとしない…そんなふうに思っているなら、まず目元の印象を取り戻すことから始めてみては?

スポーツで体を動かすことも、マッサージで身体のメンテナンスをすることも、−5歳肌の自信を取り戻すために役立ちます。即効性はありませんが、だからこそ早く始めましょう。行動した人から生活が少しずつ明るく変わっていきますよ。

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